NotionNext BLOG

在芭提雅的生活

Thu, 27 Jul 2023 00:00:00 GMT

感‮最觉‬近在‮提芭‬雅有‮被点‬照顾得‮好太‬了，以‮于至‬每天‮六五‬点自‮醒然‬来，能量很足。起‮出床‬门在海边跑一会步，在‮厅餐‬里每一顿‮心用‬做的饭，说‮轻话‬声细语‮服的‬务员，理发‮用时‬心修剪‮角边‬碎发的师傅，Grab打的每一个‮我带‬在街‮肆道‬意穿‮的梭‬摩托‮小车‬哥，随时招‮即手‬停按铃即‮方下‬便便宜的‮海沿‬双条车，日‮时落‬分海边的排球，感‮被觉‬每一个人‮温都‬柔认真地对待。

谈判的误区

Fri, 21 Jul 2023 00:00:00 GMT

🤔 关于沟通谈判的思考

1.澄清目标

沟通中澄清目标时，我们可以使用一个简单的表达结构：“不是……而是………”

例如，我们不是来吵架的，而是来解决问题的；

我们不是来指责对方的，而是来想办法的；

我们不是来搞事情的，而是来搞定事情的，等等。

这些表达都可以帮助我们利用目标设定，匡正行为偏差。

科里• 帕特森在《关键对话》中提出，设定对话的目的，并在对话过程中不断检视自己的行为和设定的目的之问的落差，这是一种高水平沟通者才具备的习惯。

所以，重要的不仅仅是在准备时设定了目标，也是在对话过程中，保持和自己目标的对照。

2.为什么谈判者有时候会进入定额心智的盲区？

（定额心智是指人们在谈判过程中，将事物的价值划分为固定的、不可变的定额，从而影响了谈判结果。这种思维方式会让人们关注于如何争夺有限的资源，而忽视了合作与创造共赢的可能性。）

我相信其中的重要原因之一，是我们理解谈判、理解商业的时候，所广泛使用的一个误导性隐喻一一把谈判比喻成一个战场。

我们通常说商场如战场，大概就是这个意思。其实这个隐喻非常糟糕，因为它暗示我们在对话与谈判过程中会有输和赢。

而一旦你关心输赢，你就会关心多少，而一旦你把多和少对立起来，你自然而然就进入了定额心智的思考模式。

所以，商场如战场的隐喻，至少在谈判的维度里，是极具误导性的。它会让你把大量的精力都用在“如何把饼分好”也就是自己占到便宜这个问题上，而不是透过拓展格局、创造合作从而把饼做大。

3.能量不足的时候不要开启任何重要的对话。

容易被忽略的小事

Fri, 21 Jul 2023 00:00:00 GMT

一些小事情，容易被忽略，但是当它们结合在一起时会产生奇妙的效果：

养成跨学科的兴趣，这足以让你的视野超越专业领域的界限。

对未来可能出现的遗憾做出精准的预测和评估。

勇敢面对风险，不再抱有能完全避开风险的幻想。

在尊重运气的同时，也懂得对风险保持警惕。

勇于改变自己本以为坚定不移的观念。

不易受到“恐怕错过”（FOMO）情绪的干扰。

培养出敏锐的识别废话的能力。

优先重视个人的独立性，而非过分考虑他人的意见。

将历史的经验教训置于预测之上。

在面对乐观主义和上升趋势的时期，始终坚持理性的判断，区分现实与炒作，同时尊重他人的不同观点。

在取得成功前适时抽身，避免耗尽或超过那些让你成功的因素。

只需在所有人都变得不理智时，坚持做平均的事情，就能展现出卓越的表现。

思考可能性而非确定性，明白即使最好的决策也可能带来不好的结果，反之亦然。

承认有些事情是我们无法知晓的，并且不欺骗自己认为你能全部弄清楚。

明确自己所参与的游戏规则，不受其他游戏规则的干扰。

预期荒谬和荒诞，而不是假设世界总是被理性所驾驭。

掌控低效率的情况和应对困扰，以保持冷静。

深思熟虑自己行动的长期后果。

保持良好的声誉。

与持有不同观点的人和谐共处。

这些可能并非令人眼前一亮的点，但也许这就是重点：大多数看起来像超能力的东西只是一堆普通技能在正确时间混合在一起。

一些减肥小知识

Fri, 21 Jul 2023 00:00:00 GMT

一些减肥小知识💡：

1. 慢跑是一种极其低效的减肥方式。

2. 久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。

3. 运动的第 0.01秒，脂肪就开始燃烧了不是半小时后。

4. 减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。

5. 戒掉一切饮料，多喝水才是王道。

6. 想要运动减肥就要每天动，让自己爱上运动。

7. 想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯。

8. 适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。

9. 不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是谬论。

10. 波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

11. 平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

12. 站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站 20分钟，瘦身又气质挺拔。

13. 和伴侣一起锻炼，夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加 34%。

14. 不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥，都减。

15. 瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了。

16. 减肥有助于提高记忆力。

17. 细嚼慢咽，减慢吃饭速度，有助于减肥。

18. 晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥。

19. 红薯，紫薯，板栗，玉米等等不抗饿不减肥。

20. 喝足够的水，睡足够的觉，可以轻松瘦下去。

21. 少吃冰的，影响循环，循环慢了自然易胖还会水肿。

22. 最快的方法是节食，但也最伤身，大多有暴食和反弹。

23. 水果当正餐，不仅不减肥还催肥。

24. 低碳饮食比低脂饮食更有利于肚子。

25. 可乐可以喝，试试零度可乐。

26. 牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝。

27. 白酒最增肥，红酒次之，啤酒是最不增肥的。

28. 学会调节情绪，摆脱精神压力。压力会增加氢化可的松分泌量，促进食欲。

29. 所有号称无副作用的减肥药基本都可以扔掉。

30. 瘦脸霜，瘦腿霜不能减肥，最多是可以暂时消水肿而已。

31. 脂肪不是坏东西，脂肪太多和脂肪太少才是坏事情。

32. 少吃精加工食品，它含有反式脂肪更难被人体分解。

33. 建议多喝绿茶，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。

34. 经期放开吃的东西不会胖是谣言。

35. 在镜子前多摆Pose，多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食。

36. 肉汤里脂肪含量很高，喝多了会发胖，喝汤不如直接吃肉有营养。

37. 想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良。

38. 负卡路里食物是不存在的，如果一定说有，只有白开水。

39. 全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物。减肥可以选择有机全脂奶，营养价值高，口感较好，饱腹感强。

40. 市面上能买到的酸奶，基本含糖量都很高，并不能减肥。

41. 果汁约等于胖胖汁，膳食纤维没有了，唯独留下了糖分。

42. 喝茶、喝黑咖啡的确能帮助减肥，但是加了糖的只会增肥。

43. 鸡肉鸭肉等等禽肉，只吃肉不吃皮，有助于减少脂肪摄入。

44. 果蔬脆片看似健康，但是大多是脱水油炸的，油炸食品热量不低。

45. 多吃菜，少吃肉不一定瘦，重要的是烹饪方式，少糖少油少盐。

46. 瘦身一定会瘦胸。想要拥有一个丰满的身材，就要接受自己微胖。

47. 酵素是一种蛋白质，不减肥，蛋白质摄入量也要适当，多了反而对身体有害。

48. 盐吃多易长胖。盐分摄入比较多的话，不仅会引起高血压，而且有引发肥胖症的风险。

49. 山药，芋头，土豆，板栗，南瓜，毛豆，蚕豆，豌豆，莲藕等根茎类蔬菜可以当主食。

50. 多吃碱性食物，比如白萝卜，豆腐，海带，番茄，大豆，菠菜，香蕉等，会有意想不到的效果。

最重要的是学会接受自己，爱自己每一个样子。

Code Interpreter的应用案例

Thu, 06 Jul 2023 00:00:00 GMT

最近沉迷于使用GPT-4 Code Interpreter。下图顺序展现了我使用 GPT-4 绘制图表的一个案例。

目标：上传包含美国 SaaS 上市公司财务数据的 Raw Data Excel 文件（未清洗），绘制年营收图表，并按照我的诉求美化、调整图表类型。

💡

自带类似 Agent 的自省能力。

💡

能听懂我的自然语义描述，并调用 Python 的语句来完成我的需求，体验太好。

💡

其他工具通过 Prompt 接入，元数据描述 Prompt 的路线可执行。

💡

一点点看 GPT-4 拆解可以学到东西。做编程教练有潜力。

💡

利好产品（核心能力：洞察需求）和 creator economy 利益相关者。

💡

美国 SaaS 公司的盈利能力一直在增长

如何跟踪聪明钱包？

Wed, 14 Jun 2023 00:00:00 GMT

追踪一些鲸鱼钱包是实现财富增长的有效策略之一。下面我将介绍几种强大的鲸鱼观察工具，并提供简单解释。

第一步是寻找/筛选，举例，第一步可以利用Dexfilter.com的自定义筛选选出5min左右流动池有规模，各项指标暴涨的币，然后复制地址，到dune.com内搜索Token Analyzooor，然后输入地址和时间，在下面的模块可以查看到一些神秘的新/老巨鲸钱包地址，然后用工具筛选。

筛选可以用@ArkhamIntel 或@DeBankDeFi ，两款都很优秀，例如我们可以用Arkham的分析仪表和可视化图谱观看筛选到的鲸鱼投资组合是什么/大概都和怎样的项目产生了交互/各方面时间维度查询，这个对于我们跟踪是有用处的，而Debank的话，很简洁，能实时查交易，还能观察币及NFT投资变化，也不错。

上述都只是链上数据的一种，其实还可以通过舆论筛选，这个更为直白，例如通过舆情关键词检测，把较为突出的Token地址直接筛选出来，然后依照前面的顺序，依次放到Dune/Arkham/Dexfilter里面进行分析，再根据信息进行一个判断来跟单，Arkham的损耗是可以具象化出来的，我们可以根据这个判断。